¡Los 6 mejores tés para quemar grasa abdominal!

1 Té verde

El té verde es un remedio herbal conocido con muchos beneficios comprobados. No solo es un conocido quemador de grasa abdominal, sino que también contiene L-teanina y cafeína. Los dos trabajan sinérgicamente para mejorar la función cerebral.

A diferencia del café, el té verde tiene la cantidad justa de cafeína para inducir el efecto requerido. Esta cafeína, combinada con la presencia de catequinas, en particular galato de epigalocatequina (EGCG), también estimula el metabolismo.

Según algunos estudios, hay un aumento del 3-4% en la cantidad de calorías que quema, incluso en reposo, lo que hace que el té verde sea un quemador de grasa abdominal eficaz.

Es por eso que el té verde es famoso por ser un té para reducir la grasa del vientre. Puede ayudarlo a quemar 75-100 calorías adicionales por día, lo que lo convierte en uno de los mejores alimentos para la grasa del vientre.

Casi todas las dietas para un cuerpo magro consisten en té verde o extractos de la misma planta. Con un contenido saludable de antioxidantes que llena cada taza de 240 ml, es un producto eficaz. té detox para la grasa del vientre.

Que contiene:

Una sola taza de agua de 240 ml contendría 2 g de té verde, que contiene cantidades insignificantes de nutrientes.

Es por eso que se debe tener en cuenta el consumo a largo plazo o los extractos concentrados para obtener una estimación de la cantidad de nutrientes que transporta.

Entonces, considerando 100 g de té verde, obtendríamos esto:

Calorías: 0,96 kcal. Grasa: 0 g. Sodio: 1 mg. Cafeína: 12 gramos. Proteína: 0,2 g.

2 Té Pu Erh

El té Pu’er es un té fermentado originario de la provincia china de Yunnan. Sus hojas provienen del árbol, conocido como “Dayeh”, que significa “árbol salvaje viejo”.

Este árbol debe tener al menos 500-1000 años antes de que comience a dar una variedad más amplia de hojas con las que hacemos té Pu-erh.

En comparación con otros tipos de té fermentado, el té Pu-erh es diferente porque las hojas de la planta se fermentan en sí mismas, en lugar del té elaborado, como es el caso de la Kombucha y otros tés fermentados.

Tradicionalmente considerado beneficioso para limpiar la sangre, la digestión y abrir los meridianos, los herbolarios chinos recomiendan el té P-uerh después de comidas copiosas o resacas.

La gente moderna cree que el té pu-erh es uno de los mejores tés para la grasa del vientre.

Los estudios revelan que el té Pu-erh reduce nuestros niveles de colesterol, reduce nuestra presión arterial y aumenta nuestro metabolismo. Aunque no hay evidencia concluyente para afirmar que el té Pu-erh es un té para perder grasa abdominal, ciertamente es digno de formar parte de una dieta saludable.

Si bien solo hay ensayos en animales y en probetas que sugieren que el té Pu-erh ayuda a perder peso, aquí hay un vistazo a lo que han reunido los investigadores.:

El té Pu-erh puede ayudar a ralentizar la producción de grasa nueva al mismo tiempo que ayuda a quemar la grasa almacenada.
Debido a su estado fermentado, puede introducir probióticos saludables en nuestro organismo.

Los probióticos también ayudan a regular la sensibilidad y la resistencia a la insulina, que es una factor que afecta la pérdida de peso.

Un estudio de 36 sujetos con sobrepeso concluyó que consumir 333 mg de té Pu-erh 3 veces durante 12 semanas mejoró el peso corporal, el IMC y las mediciones de grasa visceral. Los resultados se compararon con los del grupo de control que no consumió el té.

Los extractos de té Pu-erh mataron las células de cáncer de mama en estudios de probeta que probaron extractos altamente concentrados.

Puede beber fácilmente 3 tazas de té Pu-erh por día. Beber más que eso durante un período prolongado de tiempo creará problemas debido a la presencia de cafeína en el té.

Cada taza de 240 ml de té Pu-erh contiene casi de 30 a 100 mg de cafeína.

Que contiene:

100 g de té Pu-erh contendría: Calorías: 0,5kcal. Grasa: 0 g. Sodio: 0 mg. Cafeína: 30-100 magnesio. Proteína: 0,0 g

3 Té negro

El té más oxidado que puede tomar, el té negro es un tipo de té que reduce la grasa del vientre que se consume mejor con agua.

Aunque la norma es servirlo con leche, se puede aprovechar al máximo su valor nutricional con agua. Los antioxidantes del té reducen el riesgo de obstrucción de las arterias.

Con un contenido sustancial de cafeína, se garantiza que será un estimulante activo y le evitará todos los daños asociados.

Como los tipos de té anteriores, el té negro también trabaja para estimular su metabolismo al ayudar al proceso digestivo.

Según estudios de 111 personas que consumieron 3 tazas de té negro al día durante 3 meses, se descubrió que el té ayuda a las personas a perder peso de manera significativa, en comparación con una bebida que solo iguala la cantidad de cafeína presente en el té negro.

Estudios similares que siguieron a 4.280 adultos mayores de 14 años mostraron que aquellos que consumían más flavonas que se encuentran en el té negro regularmente tenían un IMC más bajo que aquellos que consumían menos flavonas.

Que contiene:

1 taza de té negro contiene: Calorías: 2.4 kcal. Grasa: 0 g. Fibra: 0,1 g. Cafeína: 47 magnesio. Proteína: 0,1 g.

4 Té de oolong

El té Oolong se elabora con las mismas hojas que se utilizan para hacer tés verdes y negros. Cuando se permite que el té verde se oxide, se convierte en té oolong antes de convertirse en té negro.

Esto nos da la versión herbal más ligera del té negro. Dicen que es un gran té para reducir la grasa del vientre.

Los científicos opinan que los polifenoles presentes en los tés Oolong son eficaces para estimular el metabolismo.

Además, también se ha observado que disminuyen la cantidad de grasa que ingerimos en nuestra dieta diaria.

Un estudio para estudiar los efectos del té Oolong en la pérdida de peso descubrió que consumir toda su potencia y diluido ayudaba a las personas a quemar entre un 3 y un 3,5% más de calorías en un solo día.

Sin embargo, los efectos variaron con cada individuo involucrado en los estudios. Por lo tanto, es imposible concluir cosas con datos de investigación insuficientes.

Sin embargo, podemos concluir que si bien el efecto del té oolong sobre la quema de grasa abdominal aún es incierto, sigue siendo una opción de consumo saludable al igual que estas alternativas.

Que contiene:

1 taza de té Oolong contiene: Calorías: 2.4 kcal. Grasa: 0 g. Fibra: 0,0 g. Cafeína: 47 magnesio. Proteína: 0 g.

5 te blanco

Si bien todos los tés son saludables para usted, el té blanco es definitivamente el más saludable incluso entre los tés. Es porque esto té para reducir la grasa del vientre es el menos procesado de todos los tés.

Además, el tiempo de cosecha de las hojas de té blanco se adelanta porque no es necesario que las hojas envejezcan también.

Al igual que el té verde, el té blanco también contiene ciertas cantidades de catequinas que pueden ayudar perder peso en el estómago.

Con casi los mismos ingredientes, el té blanco también promete ser eficaz para reducir la producción de grasa y aumentar la velocidad de quema de la grasa ya almacenada.

Lo que distingue al té blanco de otros tés es que tiene un sabor dulce y sutil. Esto no solo facilita que las personas se cambien al té blanco, sino que también hace que las personas quieran beber más.

En comparación con el café y otras bebidas con cafeína, esta es una opción mucho mejor para cambiar a una variante saludable como el té blanco.

Si bien casi no hay macronutrientes en el té blanco, ciertamente hay una cantidad significativa de polifenoles, flavonoides, taninos, etc.

Combinado con sus propiedades antioxidantes, se convierte en un producto mucho más saludable. té para reducir la grasa del vientre.

Que contiene:

1 taza de té blanco contiene: Calorías: 0. Grasa: 0 g. Fibra: 0,0 g. Cafeína: 6-55 magnesio. Proteína: 0 g.

6 Té de hierbas

“Té de hierbas” es un término general que incluye varios tés diferentes de una variedad de lugares y preparados con diferentes recetas.

La principal diferencia entre los tés de hierbas y los tés de hierbas tradicionales es su contenido de cafeína. Mientras que este último contiene altas concentraciones de cafeína, los tés de hierbas carecen de ella.

Para aclarar, cuando hablemos de té de hierbas, vamos a hablar sobre el té de Rooibos en particular.

Originario de Sudáfrica, es un famoso té de hierbas que se ha ganado una reputación internacional por sus beneficios para la salud.

Rooibos significa “arbusto rojo”, aunque el color de las hojas con las que se elabora el té es verde.

Sin embargo, cuando se recolecta, se machaca y se fermenta para convertirlo en té, las hojas se vuelven rojas. Sin fermentación, obtienes té verde rooibos.

No solo se ha demostrado que funciona en estudios para descubrir las verdades sobre los efectos del té en la pérdida de peso, sino que también se ha demostrado que es eficaz para aumentar el metabolismo de las grasas.

En estudios con animales, las ratas obesas que recibieron cantidades concentradas de té de hierbas finalmente vieron caer su peso mientras que sus niveles hormonales también se normalizaron.

Reverenciado como una bebida deliciosa y saludable, los tés de hierbas como el té rooibos deben ser parte de su dieta regular.

No importa si es el mejor quemador de grasa del vientre por ahí o no, definitivamente es una opción más saludable que la mayoría.

Aunque contiene pocos o ningún macronutriente, contiene trazas de fluoruro y cobre.

Que contiene:

1 taza de té Rooibos contiene: Calorías: 0. Grasa: 0 g. Fibra: 0,0 g. Cafeína: 0 mg. Proteína: 0 g.

Conclusiones:

Aunque no hay evidencia concluyente que sugiera que todo o parte los tés son ideales para bajar de peso, podemos mirar los datos nutricionales para estar seguros de que no estamos ingiriendo nada dañino.

Además, el hecho de que todos estos tés te ayuden a quemar calorías adicionales debería ser suficiente para incorporarlos en uno. dieta para la grasa del vientre.