Has visto a personas que llevan una cinta de kinesiología a veces colorida que corre en todas direcciones. ¿Es esta una declaración de moda o hay beneficios para la cinta de kinesiología? Vamos a profundizar.
Si bien puede parecer una moda más en el mundo del deporte, la cinta de kinesiología (o la cinta de kinesiología o la cinta KT) es una herramienta terapéutica que se utiliza para una amplia variedad de propósitos relacionados con la salud.
La cinta Kinesio es el proceso de usar una cinta elástica especialmente diseñada en el cuerpo para varios propósitos diferentes, como alivio del dolor, descompresión, trabajo muscular y a nivel sensorial.
Y la cinta KT no se limita solo a los atletas o un área de aplicación, y se puede aplicar para muchos usos. “Existe una enorme lista de posibles usos para las bandas terapéuticas“.
Desde una mayor estabilidad y soporte hasta una menor inflamación de las articulaciones después de una lesión, y no termina ahí.
Muchos usuarios de bandas pueden aumentar la movilidad, mejorar el flujo linfático, mejorar la recuperación, apoyar la forma y la postura adecuadas y prevenir o tratar muchas lesiones comunes de músculos y articulaciones.
Agrega soporte y alivio del dolor antes, durante y después de las actividades e incluso se usa como soporte para la espalda baja para mujeres embarazadas.
Las ventajas de la cinta KT para crear espacio.
Lo que hace que Kinesiology Tape sea único es que está diseñado para tener la misma elasticidad que nuestra piel. Cuando se aplica la cinta, la cinta se arruga; básicamente se convierte en otra capa de piel y la piel se arruga con la cinta“.
Aquí es donde ocurre la magia. “Crea un espacio entre la piel y los músculos, la fascia y el tejido blando debajo”, agrega.
Este espacio adicional es beneficioso por tres razones:
“Esto permite una mayor circulación sanguínea y linfática, y para que se produzca la curación tiene que haber un flujo sanguíneo adecuado a los tejidos”.
“El aumento de la circulación debajo de la cinta promueve la curación”.
Es por eso que el espacio adicional creado por la cinta es tan vital; el sistema linfático es responsable de mover el líquido y la hinchazón, por lo que la cinta ayuda a eliminar la inflamación del área afectada.
La segunda ventaja del espacio adicional es que los tejidos se deslizan mejor entre sí.
“Cuando los músculos, la fascia y otros tejidos blandos mejoran el ‘deslizamiento y el deslizamiento’, la movilidad y el rango de movimiento se ven afectados positivamente”.
Puede ser una gran mejora general en las actividades diarias, desde el gimnasio hasta su entrenamiento.
Finalmente, “el tercer beneficio de crear espacio es la descompresión de los receptores del dolor para que el individuo pueda funcionar con menos dolor”.
Básicamente, crear una mejor calidad de vida, especialmente si ha tenido dolor.
¿Quién debería aplicar la cinta de kinesiología?
Aunque puede comprar cinta KT en línea y en muchas tiendas, se recomienda encarecidamente que consulte a un profesional cuando desee aplicárselo.
“Por lo general, estos métodos de grabación se utilizan junto con un programa de rehabilitación o entrenamiento individualizado”.
Por lo tanto, antes de realizar su pedido, sepa que el proceso de aplicación se trata de más que la compra.
“Es por eso que los cursos de certificación sobre métodos de aplicación se ofrecen como cursos de educación continua para profesionales de la salud y el fitness.
Por lo tanto, se puede hacer de manera correcta y eficiente.
Si bien los quiroprácticos, fisioterapeutas y entrenadores personales certificados son los más propensos a aplicar la cinta siempre que sepa cómo aplicarla y dónde aplicarla, es posible que pueda hacerlo por su cuenta.
“Los pacientes pueden recibir instrucciones de su médico o entrenador sobre cómo hacer esto”. Asegúrese de tener el entrenamiento y la orientación adecuados para seguir adelante.
La cinta KT puede estar aplicada incorrectamente
Es algo que desea hacer bien, cuando lo hace por su cuenta, la cinta KT se puede aplicar incorrectamente.
“Si no está muy familiarizado con su anatomía, sin darse cuenta puede fomentar patrones biomecánicos incorrectos colocando las tiras adhesivas en áreas que no desea facilitar“.
Esta es otra razón para buscar un profesional para una solicitud o consejo.
“La tensión extrema en la cinta adhesiva o el uso de piezas demasiado grandes pueden provocar irritación y ampollas en la piel, lo que resulta en un problema más grave que el que tenía inicialmente“.
Cuando decir NO a KT Tape
La cinta terapéutica se puede utilizar en una amplia variedad de personas, pero hay ocasiones en las que se debe evitar. “Si tienes la piel muy sensible o frágil, te sugiero que pruebes con otra alternativa”.
Comunicarse con un profesional que pueda guiarlo en una dirección diferente de la terapia garantizará que se aborden sus problemas.
Además, si se apoya en el lado peludo, es posible que deba evitar pegar cinta adhesiva o tomar crema de afeitar.
“Aquellos con mucho vello en brazos y piernas pueden notar que la cinta no se adhiere como debería y, por lo tanto, no podrá aprovechar los beneficios de la cinta porque no puede llegar a su piel“.
Y ahora sabemos que el contacto seguro entre la cinta y la piel es esencial para aprovechar todos los beneficios de la cinta.
“Evite pegarse a una herida abierta, cerca de una infección, si tiene trombosis venosa profunda, alergias adhesivas o piel sensible, durante los tratamientos activos para el cáncer y la insuficiencia cardíaca congestiva“.
Tal vez sea el momento de subirse al “tren de striptease” debido a sus muchos beneficios, y no lo culpamos. No es un truco para todos, pero con los muchos beneficios, sería una gran adición a su estilo de vida fitness.
“La próxima vez que tenga una lesión o necesite un beneficio de un deporte, agregue cinta terapéutica a su lista de posibles intervenciones”. ¡El apoyo adicional durante el entrenamiento o durante la recuperación solo mejorará su rendimiento y sus resultados!
